每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
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飯店
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商品訊息描述:
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- 供應早餐
- 自助停車
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- 空調
- 每日客房清潔服務
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- 洗衣服務
- 禮賓服務
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- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 遮光布/窗簾
鄰近景點
- 位於大阪城
- 大阪歷史博物館 (0.6 公里)
- 大阪城 (1.5 公里)
- 大阪市立科學館 (2.9 公里)
- 造幣局博物館 (1.8 公里)
- 心齋橋商店街 (2.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嘗試「輕斷食」。
2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法,名為「輕斷食」,在一周內選擇不連續的2天,熱量僅吃5百到6百大卡,他還製作實境秀,號召6百位民眾一起響應,一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書,翻譯成各種語言銷到各國,輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等,並在一周當中,選擇不連續的兩天,當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重,但專家指出,非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒,發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試,可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症,甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說,輕斷食有好處,也有壞處,飲食內容本質雖健康,但執行方式若一日熱量低於1千大卡,短時間不至於有副作用,但長時間因攝取能量不足,身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗,用完再找備用能量脂肪、蛋白質,肌肉量被消耗,新陳代謝變慢住宿評價網也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺,長期下來身體為了補充所需能量,肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損,體組成也逐漸改變且不健康,可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說,基礎代謝率降低,就有復胖機會,林致堅說,健康減重是在半年內體重減少10%,輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖,以輕斷食維持體重,考驗著意志力和耐心。
研究也發現,人體試驗輕斷食3個月後,若體重下降,原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制,但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化;動物實驗則證實,輕斷食20年的猴子相對健康,不容易罹癌,但這方面研究非常少,還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」,內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒,須從流質食物開始,別吃太多高纖食物,循序漸進。她建議,減重未必要靠輕斷食,若一天減少熱量500大卡,如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡,持續一周就能減重0.5到1公斤,更能持久。
輕斷食怎麼做
1.一周任選2天斷食,男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。
3.其他5天正常飲食(熱量須控制在一日所需熱量)。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主,並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始,如米湯、粥等。
效果
1.可減重,但有復胖可能性。
2.人體研究發現,體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。
2.半年內體重減少10%才健康。
3.搭配運動,但斷食日因攝取熱量少,運動恐傷身。
4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖,應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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鉅亨網編譯郭照青
美國股市週二中場於平盤水準整理,投資人消化經濟數據,並等待美國聯準會 (Fed) 與歐洲央行 (ECB) 的會議。
總統當選人川普威脅將取消空軍一號飛機訂單,波音股價受到壓力。
紐約 1 月原油下跌約 1.9% 至每桶 50.83 美元,能源股亦下跌。
台北時間 01:渡假訂房28
道瓊工業平均指數上漲 11.81 點或 0.06% 至 19228.05。
Nasdaq 指數上漲 3.31 點或 0.06% 至 5312.21。
S&P 500 指數上漲 3.67 點或 0.17% 至 2208.38。
推薦分析師說,儘管上週回檔,S&P 500 ?strong>飯店比價唐趧幽苋詫贊q勢。年底季節性的影響亦屬利多。
美國今日公布,第三季生產力年率上升 3.1%。美國 10 月貿易赤字擴大至 426 億美元。10 月工廠訂單上升 2.7%,預估為上升 2.6%。
Fed 將於下週舉行會議,歐洲央行則將於本週四舉行政策會議。
預期 Fed 將升息 25 基點,投資人並將評估 Fed 利率正常化的速度。根據 CME 交易所的 FedWatch 工具顯示,市場預期下週升息機率逾 90%,但 2 月升息機率僅 5.2%。預期歐洲央行將延長量化寬鬆措施至 2017 年 3 月之後。
分析師說,貨幣政策的透明度與確定性,將能消除投資人的緊張,提供市場支撐。短期投資人當可進場,因新年前,股市傾向走高。
自川普贏得美國總統大選後,股市已大幅上漲。投資人樂觀預期川普將擴大基礎建設支出,並放寬部份法規,支撐了股市上漲。
美國總統大選後,幾項事件並未能阻止投資人進入股市,包括全球債券殖利率大幅上升,及意大利公投導致倫齊總理辭職。
分析師說,市場有樂觀氣氛,投資人因而未在意這些消息。意大利公投只影響到總理,並未大幅影響歐盟。
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